Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10 października obchodzimy w naszej szkole Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Zdrowie psychiczne jest bardzo ważną kwestią w życiu każdego człowieka, więc i tym samym uczniów i nauczycieli naszej szkoły. Hasło tegorocznego Dnia Zdrowia Psychicznego brzmi:

„Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka”.

Celem Dnia Zdrowia Psychicznego jest zwrócenie szczególnej uwagi na psychoedukację z zakresu chorób psychicznych oraz promowanie prawidłowych postaw społecznych wobec osób cierpiących na zaburzenia psychiczne, co z kolei pozwala uniknąć dyskryminacji i stygmatyzacji takich osób zarówno w środowisku szkolnym, jak i poza nim.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zdrowie psychiczne jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka”, co oznacza, że zdrowie psychiczne dotyczy sfery fizycznej- zdrowie, styl życia, dieta, kondycja, psychicznej- samopoczucie, zdolności poznawcze, odczuwane emocje oraz sfery społecznej odnoszącej się do relacji i więzi tworzonych z innymi ludźmi. Ważne jest, aby troszczyć się o każdą z tych sfer.

Jak możemy dbać o dobrostan psychiczny?

1. Dbaj o regenerację i dobry sen. Bardzo ważne jest, aby na co dzień znaleźć czas na odpoczynek i relaks.
2. Bądź aktywny fizycznie- spaceruj, biegaj, ćwicz, cokolwiek, co lubisz robić.
3. Zatroszcz się o zdrowe nawyki żywieniowe. Nadmiar węglowodanów może spowodować senność i problemy z koncentracją.
4. Znajdź hobby, które sprawia Ci przyjemność. Może to być rower, piłka czy rysowanie.
5. Dbaj o relacje z innymi. Rozmawiaj o problemach i złym samopoczuciu z bliskimi osobami.
6. Bądź wdzięczny za zdrowie, rodzinę, przyjaciół, szkołę i drobne rzeczy w swoim życiu.
7. Doceniaj siebie i najmniejsze sukcesy dnia codziennego- dobra ocena w szkole, wdzięczność kolegi za oddaną mu przysługę.

W ramach Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego oferowane są warsztaty z zakresu wiedzy o zdrowiu psychicznym prowadzone przez psychologa i pedagogów szkolnych dla uczniów naszej szkoły. Poza tym wspomniani specjaliści przygotowali dla uczniów i nauczycieli karteczki z ”dobrą myślą” do wylosowania na ten dzień.

Psycholog szkolny

Wiktoria Wicher