Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

10 października obchodzimy w naszej szkole Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Zdrowie psychiczne jest bardzo ważną kwestią w życiu każdego człowieka, więc i tym samym uczniów i nauczycieli naszej szkoły.

Celem Dnia Zdrowia Psychicznego jest zwrócenie szczególnej uwagi na psychoedukację z zakresu chorób psychicznych oraz promowanie prawidłowych postaw społecznych wobec osób cierpiących na zaburzenia psychiczne, co z kolei pozwala uniknąć dyskryminacji i stygmatyzacji takich osób zarówno w środowisku szkolnym, jak i poza nim.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zdrowie psychiczne jako „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka”, co oznacza, że zdrowie psychiczne dotyczy sfery fizycznej- zdrowie, styl życia, dieta, kondycja, psychicznej- samopoczucie, zdolności poznawcze, odczuwane emocje oraz sfery społecznej odnoszącej się do relacji i więzi tworzonych z innymi ludźmi. Ważne jest, aby troszczyć się o każdą z tych sfer, bez wyjątku.

W naszej szkole dostępni są pedagodzy i psycholog, którzy służą wsparciem i pomocą w kryzysach psychicznych. Warto skorzystać z ich pomocy, kiedy pojawiają się trudności,
z którymi ciężko sobie samemu poradzić.

Jak możemy dbać o dobrostan psychiczny?

1. Odpowiednia regeneracja i dobry sen. Bardzo ważne jest, aby na co dzień znaleźć czas na odpoczynek i relaks.
2. Aktywność fizyczna- spaceruj, biegaj, ćwicz, cokolwiek, co lubisz robić.
3. Zdrowe nawyki żywieniowe. Nadmiar węglowodanów może powodować senność i problemy z koncentracją.
4. Hobby i przyjemności. Może to być rower, piłka czy rysowanie.
5. Prawidłowe relacje z innymi. Rozmawiaj o problemach i złym samopoczuciu z bliskimi osobami.
6. Bądź wdzięczny za zdrowie, rodzinę, przyjaciół, szkołę i drobne rzeczy w swoim życiu.
7. Doceniaj siebie i najmniejsze sukcesy dnia codziennego- dobra ocena w szkole, wdzięczność kolegi za oddaną mu przysługę.

Jeżeli przeżywasz duże trudności, pamiętaj, że możesz skorzystać z bezpłatnego numeru pomocowego, działającego całą dobę:

116 111

Zasady funkcjonowania Telefonu 116 111:

●      Anonimowo - dzwoniąc, nie musisz podawać swojego imienia, nazwiska ani adresu zamieszkania.

●      Bezpłatnie - połączenie jest bezpłatne zarówno z telefonów komórkowych, jak i stacjonarnych.

●      Chętnie - konsultanci 116 111 gotowi są rozmawiać o każdej ważnej sprawie. Jeśli będzie to potrzebne, mogą umówić się na kolejną rozmowę.

●      Dyskretnie - wszystko, o czym  powiesz lub napiszesz, zostanie między Tobą a konsultantami 116 111. Jeśli poprosisz o pomoc w rozwiązaniu Twoich problemów lub zgodzisz się na to, żeby Ci pomóc – konsultanci 116 111 zajmą się tym.

W ramach Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego oferowane są warsztaty z zakresu wiedzy o zdrowiu psychicznym prowadzone przez psychologa i pedagogów szkolnych dla uczniów naszej szkoły.

Psycholog szkolny

Wiktoria Wicher